【スキンケア】無理せずちょこっと肌断食の方法・実体験～効果はいかに～

美容家さんも提唱している肌断食 

時短&節約も兼ねて、軽い肌断食を1ヶ月半実践してみました♡

1ヶ月半という短い期間&ちょっとした肌断食でしたが、お肌の調子が良くなり満足してます。これからも継続！

スキンケアを断つ肌断食とは？

 

✅スキンケアを何もしない

✅週末はノーメイク

✅洗顔料を使わない

など様々な方法がありますが、どれも肌本来のバリア機能や保湿機能を活性化させるために過度のスキンケアをストップさせています。 

ただ、肌断食は人によって合う合わないがあります。

好転反応として一時的に肌荒れを起こしてしまったり、乾燥がひどくなってしまうこともあります。

なので、自分の体質に合っているか見極めて行うことが重要。週末はノーメイク&洗顔料無しなど軽いものから始めるのがおすすめ

無理をしない私のちょこっと肌断食（実体験）

もはや肌断食と言っていいレベルかどうかは怪しいですが、肌に違和感を覚えない程度&無理のないようにと考えた結果がコチラです。 

 

✅W洗顔やめた

✅肌の摩擦を極力減らす

✅平日は軽いメイクのみ

✅基礎化粧品を変えた

洗顔肌断食でちょこっと実践

肌断食する前は、

✅夜はクレンジング&洗顔

✅朝は洗顔

と洗顔料を使って顔をゴシゴシ

ちなみに洗顔料を落とすのに30回以上水ですすがないと足りないって知ってました！？

私、感覚でぬるぬる取れたらOKって思ってました。

しかもミルククレンジングや泡洗顔で摩擦を減らすように努力してましたが、結局洗い流すときに擦ってしまったり、タオルで拭くときに擦ったりで意味なし…笑

楽な洗顔・クレンジングないかな～と思って探した結果、見つけたのが水クレンジングビオデルマ

使い方は、こっとんにたっぷり染み込ませて優しくメイクオフ

撫でるだけでメイクは落ちるので摩擦を減らせます♡

Wクレンジングも不要で、朝の洗顔代わりにも使ってます

これで大幅に摩擦を減らせることに成功！洗顔料の流し残しもないので、それによる肌荒れの心配なし♡

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無理なくメイクは軽い肌断食を

最近は常にマスク&オフィスワークなので、月～金メイクは薄めの肌断食（マスクにファンデが付くのも嫌なので）

ベースはポールアンドジョーの下地に、スノービューティでべたつきを抑えて終わり！

あとは眉毛と軽くアイシャドーのみ

オフも楽ですし、日中のお肌への負担も軽減できる♡ 

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基礎化粧品（スキンケアアイテム）を変えて肌断食を実践

今までは、

 

導入化粧水

化粧水

美容液

乳液

クリーム

とたんまり使ってました。

これぞお肌の贅沢病の元

今は化粧水と保湿クリームだけ！

まだアイテムが定まっているわけではないですが

化粧水はエリクシール

保湿はヴァセリンを使ってます。

極力、肌への刺激になりかねない美容有効成分が入りすぎてない物を選んでます。（あと気分）

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基礎化粧品（スキンケアアイテム）の使い方を変えた

コットン使ったり、手をスライドさせたりと摩擦を与える付け方をしていたので改善

ひたすらハンドプレス

急いでいるときもゆっくり時間をかけてハンドプレス（これが大事！）

 

朝は10分

夜は20分

ゆーっくり化粧水とハンドプレスして浸透させて、手のぬくもりで溶かしたヴァセリンをハンドプレスで薄付きに付けてます。

無理をしないちょこっと肌断食の効果は？（私の実体験を元に）

肌断食だけが、美肌になったわけではないと思いますが、この1ヶ月半での変化をご紹介します。

 

✅毛穴が目立た無くなった

✅小鼻のざらつきが無くなった

✅フェイスラインの小さいブツブツ&赤みが治まった

✅頬～鼻の付け根当たりの赤みがマシになった

✅ニキビが減った

✅お肌のキメが整った気がする

✅乾燥を感じにくくなった

✅化粧ノリがいつも良い

こんな感じです。

ただ肌断食に加えて

食事は野菜を少し増やしたこと、サプリを飲んだことも肌の調子が良くなった理由だと思います。

ちなみにサプリは、ディアナチュラの49アミノマルチビタミン&ミネラル

18種のアミノ酸・12種のビタミン・9種のミネラルを配合した『39アミノ マルチビタミン＆ミネラル』に10種の乳酸菌をプラスしているということで、めっちゃ美容と健康に良さそう！と思って購入しました♡

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肌断食を体験した結果

肌悩みが多すぎて、『ピンポイントで治そうと思ってもキリがない！』と思って、まずはお肌の力を再生させることに注力したのがよかったのかも♡

悩んでいた、フェイスラインのぶつぶつや赤み、化粧ノリの悪い肌が徐々に理想に近づいてきた気がします

美容成分たっぷりのアイテムをふんだんに使わないと、不安で自身の無かった肌ですが、いざ止めてみると案外やりすぎてたんだなと気づけます♪

自分のお肌を信じて、少しの肌断食始めませんか？

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更新日：2020年9月19日